Aprende a adelgazar con Apoyo

ESTRELLAS O COMETAS

Escrito por adelgazarconapoyo 28-06-2006 en General. Comentarios (1)

 

Hay personas Estrella y hay personas Cometa.
Los Cometa pasan. Apenas son recordados
por las fechas que pasan y vuelven.
Los Estrella, en cambio, permanecen.

Hay mucha gente Cometa. Pasa por nuestra vida apenas
por instantes; no cautiva a nadie, y nadie la
cautiva. Es gente sin amigos, que pasa por la vida
sin iluminar, sin calentar, sin marcar presencia.

Así son muchos artistas. Brillan apenas por
instantes en los escenarios de la vida.
Y con la misma rapidez que aparecen, desaparecen.


Así son muchos reyes y reinas: de naciones, de
clubes deportivos o concursos de belleza. También
entran los hombres y mujeres que se enamoran y se
dejan enamorar con la mayor facilidad.

Así son las personas que viven en una
misma familia y pasan al lado de otro
sin ser presencia, sin existir.

Lo importante es ser Estrella. Hacer sentir nuestra
presencia, ser luz, calor, vida. Los amigos son
Estrella. Los años pueden pasar, pueden surgir
distancias, pero en nuestros corazones quedan sus marcas.


Ser Cometa no es ser amigo, es ser compañero por
instantes, explotar sentimientos, aprovecharse de
las personas y de las situaciones. Es hacer creer y
hacer dudar al mismo tiempo.

La soledad es el resultado de una vida Cometa.
Nadie permanece, todos pasan.
Y nosotros también pasamos por los otros.

Es necesario crear un mundo de personas Estrella,
verlas y sentirlas todos los días, contar con ellas
siempre, ver su luz y sentir su calor. Así son los
Amigos: estrellas en nuestras vidas.


Se puede contar con los amigos. Ellos son refugio en
los instantes de tensión, luz en los momentos
oscuros, pan en los períodos de debilidad, seguridad
en los pasajes de desánimo.

Al mirar a las personas Cometa es bueno no sentirnos
como ellas, ni desear el agarrarnos de su cola. Al
mirar a los Cometa, es bueno sentirse Estrella,
dejar por sentada nuestra existencia, nuestra
constante presencia, vivir y construir una historia personal.

Es bueno sentir que somos luz para muchos amigos y
que ellos nos han iluminado a su vez. Es bueno
sentir que somos calor para muchos corazones y que
esos corazones nos arroparon cuando el frío nos castigó.


Ser Estrella en este mundo pasajero, en este mundo
lleno de personas Cometa, es un desafío, pero por
encima de todo, una recompensa.

Ser Estrella es nacer, vivir, y no existir apenas.

 

EL NIÑO

Escrito por adelgazarconapoyo 28-06-2006 en General. Comentarios (0)

“Una vez el pequeño niño fue a la escuela. Era muy pequeñito y la escuela muy grande. Pero cuando el pequeño niño descubrió que podía ir a su clase con sólo entrar por la puerta del frente, se sintió feliz.

Una mañana, estando el pequeño niño en la escuela, su maestra dijo:
-  Hoy vamos a hacer un dibujo.
-  Qué bueno- pensó el niño, a él le gustaba mucho dibujar, él podía hacer muchas cosas: leones y tigres, gallinas y vacas, trenes y botes. Sacó su caja de colores y comenzó a dibujar.

Pero la maestra dijo: - Esperen, no es hora de empezar, y ella esperó a que todos estuvieran preparados.
-  Ahora, dijo la maestra, vamos a dibujar flores.
-  ¡Qué bueno! - pensó el niño, - me gusta mucho dibujar flores, y empezó a dibujar preciosas flores con sus colores.

Pero la maestra dijo: - Esperen, yo les enseñaré cómo, y dibujó una flor roja con un tallo verde. El pequeño miró la flor de la maestra y después miró la suya, a él le gustaba más su flor que la de la maestra, pero no dijo nada y comenzó a dibujar una flor roja con un tallo verde igual a la de su maestra.

Otro día cuando el pequeño niño entraba a su clase, la maestra dijo:
-  Hoy vamos a hacer algo con barro.
-  ¡Qué bueno! pensó el niño, me gusta mucho el barro. Él podía hacer muchas cosas con el barro: serpientes y elefantes, ratones y muñecos, camiones y carros y comenzó a estirar su bola de barro.

Pero la maestra dijo: - Esperen, no es hora de comenzar y luego esperó a que todos estuvieran preparados.
-  Ahora, dijo la maestra, vamos a dibujar un plato.
-  ¡Qué bueno! pensó el niño. A mí me gusta mucho hacer platos y comenzó a construir platos de distintas formas y tamaños.

Pero la maestra dijo: -Esperen, yo les enseñaré cómo y ella les enseñó a todos cómo hacer un profundo plato. -Aquí tienen, dijo la maestra, ahora pueden comenzar. El pequeño niño miró el plato de la maestra y después miró el suyo. A él le gustaba más su plato, pero no dijo nada y comenzó a hacer uno igual al de su maestra.

Y muy pronto el pequeño niño aprendió a esperar y mirar, a hacer cosas iguales a las de su maestra y dejó de hacer cosas que surgían de sus propias ideas.

Ocurrió que un día, su familia, se mudó a otra casa y el pequeño comenzó a ir a otra escuela. En su primer día de clase, la maestra dijo:
-  Hoy vamos a hacer un dibujo.
-  Qué bueno pensó el pequeño niño y esperó que la maestra le dijera qué hacer.

Pero la maestra no dijo nada, sólo caminaba dentro del salón. Cuando llegó hasta el pequeño niño ella dijo:
-  ¿No quieres empezar tu dibujo?
-  Sí, dijo el pequeño ¿qué vamos a hacer?
-  No sé hasta que tú no lo hagas, dijo la maestra.
-  ¿Y cómo lo hago? - preguntó.
-  Como tú quieras contestó.
-  ¿Y de cualquier color?
-  De cualquier color dijo la maestra. Si todos hacemos el mismo dibujo y usamos los mismos colores, ¿cómo voy a saber cuál es cuál y quién lo hizo?
-  Yo no sé, dijo el pequeño niño, y comenzó a dibujar una flor roja con el tallo verde.”

Helen Buckley

EL ANIMO DE UN GUERRERO

Escrito por adelgazarconapoyo 22-06-2006 en General. Comentarios (0)

Lo mas difícil en este mundo es adoptar el animo y la actitud de un guerrero. De nada sirve estar triste, quejarse, y creer que alguien nos está haciendo algo negativo. Nadie está haciendo nada, mucho menos a un guerrero.


No importa como fuimos criados. Lo que determina nuestro forma de ser, es la manera de como administramos nuestras bondades.  Un hombre es la suma de todas  sus bondades,  que determinan su manera de vivir y morir. La bondad es algo que se adquiere,  para ello es necesario luchar la vida entera.


Desde el instante en que nacemos, las personas nos dicen que el mundo es así, o asa, de esta o de aquella manera. Es natural que durante un cierto período  creamos aquello que nos dicen. Pero luego precisamos dejar estos conceptos de lado, y descubrir nuestra propia manera de ver la realidad.


La humildad de un guerrero no es la misma humildad de un hombre servil.  El guerrero no baja la cabeza frente a nadie, ni tampoco permite que alguien se incline delante de el.  El hombre servil, por otro lado, se arrodilla delante de cualquier persona que considere mas poderosa, y exige que las personas bajo su mando tengan el mismo comportamiento delante de el.


El mal de las palabras es que ellas nos hacen sentir como si estuviésemos iluminados,  comprendiendo todo.  Pero, cuando nos damos vuelta y enfrentamos el mundo, vemos que la realidad es completamente diferente de aquella que discutimos o escuchamos.  Por esa razón, un guerrero intenta actuar, y no pierde su tiempo en conversaciones inútiles.  A través de la acción, el descubre el significado de lo que  pasa en el día a día, toma decisiones creativas y originales.


El hombre común piensa que entregarse  a sus dudas y a sus preocupaciones es una señal de sensibilidad, de espiritualidad. Actuando así, está distante del verdadero sentido de la vida, porque su razón diminuta lo convierte en un santo o en un monstruo, y antes que se de cuenta, está preso en la armadura que creo para si mismo.  Este tipo de gente adora que alguien les diga lo que debe hacer.
Sólo un guerrero puede soportar el camino de el conocimiento.

Un guerrero no se queja ni se lamenta de nada, no piensa que los desafíos son buenos o malos.  Los desafíos son simplemente desafíos. El mundo es insondable y misterioso, y así somos todos nosotros.  El arte de el guerrero consiste en equilibrar el terror de ser un hombre, con la maravilla de ser un hombre.

 

DEPORTES DE VERANO

Escrito por adelgazarconapoyo 14-06-2006 en General. Comentarios (0)

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En verano, con la mayor disponibilidad de tiempo, no sólo por las vacaciones, sino porque los días son más largos y el ritmo de vida más sosegado, es más fácil iniciar una actividad física. Es además el momento en que, de forma inevitable, se presta mayor atención al aspecto físico, y el deporte se convierte en un gran aliado para rebajar unos kilos o reforzar la musculatura.

Pros y contras de los deportes estivales
Éstos son algunos de los deportes que puedes practicar este verano. Valora las ventajas e inconvenientes de cada uno para escoger el más adecuado a tus necesidades.

Bicicleta
Beneficios:Aumenta la resistencia, tonifica los músculos y refuerza las articulaciones de piernas y pies. Adecuada para practicar en familia.
Inconvenientes:Aparte de las caídas, la lesión más frecuente es en la zona del perineo, debido al roce del sillín. La postura puede cargar la espalda.
Precauciones:Utilizar siempre casco. Conviene utilizar una marcha que permita pedalear con agilidad y evitar
el agotamiento cardiovascular.

Caminar
Beneficios:Aumenta la resistencia aeróbica y la flexibilidad de los músculos, ligamentos y articulaciones.
Inconvenientes:Sobrecarga un poco las articulaciones, no desarrolla la parte superior del cuerpo. Pueden aparecer agujetas y problemas con el calzado.
Precauciones:Variar la velocidad del paso según el estado de forma.

Fútbol playa
Beneficios:Resistencia general y velocidad.
Inconvenientes:Deporte brusco, que al principio provocará agujetas. Hacer estiramientos tras el partido.
Precauciones:Conviene hacer estiramientos antes y después.

Natación
Beneficios:Ejercicio completo: gran componente muscular y baja sobrecarga en las articulaciones.
Inconvenientes:El estilo crol puede causar molestias en los hombros.
Precauciones:Vigilar a los niños. Cuidado con las zambullidas mal efectuadas y resbalones. Ver la temperatura del agua para evitar cambios bruscos.

Piragüismo
Beneficios:Aumenta la resistencia aeróbica y anaeróbica y se practica el equilibrio. Desarrolla la musculatura de brazos y espalda.
Inconvenientes:Sólo se trabajan las extremidades superiores. Puede cargar la zona lumbar.
Precauciones:Buscar una posición para no sobrecargar la zona lumbar. Usar chaleco salvavidas y no alejarse de la costa. Antes de salir informarse del viento.

Voley playa
Beneficios:Deporte muy completo y divertido, que trabaja la coordinación, la fuerza y los reflejos.
Inconvenientes:Sobrecarga excesiva de la articulación de la rodilla. Atención a las torceduras y a las ampollas.
Precauciones:Calentar bien antes el partido. Al acabar, realizar estiramientos de los muslos y gemelos.

Windsurf
Beneficios:Desarrolla la fuerza de las extremidades superiores. Fácil aprendizaje.
Inconvenientes:Intenso dolor muscular en los principiantes.
Precauciones:Atención a la técnica de levantar
la vela del agua; se puede sufrir una lumbalgia.



 

EL ÁRBOL DE LOS AMIGOS

Escrito por adelgazarconapoyo 10-06-2006 en General. Comentarios (1)

 



 

Existen personas en nuestras vidas que nos hacen felices
por la simple casualidad de haberse cruzado en nuestro camino.
Algunas recorren el camino a nuestro lado, viendo muchas lunas pasar,
mas otras apenas vemos entre un paso y otro.
A todas las llamamos amigos y hay muchas clases de ellos.

Tal vez cada hoja de un árbol caracteriza uno de nuestros amigos.
El primero que nace del brote es nuestro amigo papá y nuestra amiga mamá,
que nos muestra lo que es la vida.
Después vienen los amigos hermanos,
con quienes dividimos nuestro espacio para que puedan florecer como nosotros.
Pasamos a conocer a toda la familia de hojas a quienes respetamos y deseamos el bien.

Mas el destino nos presenta a otros amigos,
los cuales no sabíamos que irían a cruzarse en nuestro camino.
A muchos de ellos los denominamos amigos del alma, de corazón.
Son sinceros, son verdaderos.
Saben cuando no estamos bien, saben lo que nos hace feliz.

Y a veces uno de esos amigos del alma estalla en nuestro corazón
y entonces es llamado un amigo enamorado.
Ese da brillo a nuestros ojos, música a nuestros labios, saltos a nuestros pies.
Mas también hay de aquellos amigos por un tiempo,
tal vez unas vacaciones o unos días o unas horas.
Ellos acostumbran a colocar muchas sonrisas en nuestro rostro,
durante el tiempo que estamos cerca.

Hablando de cerca, no podemos olvidar a amigos distantes,
aquellos que están en la punta de las ramas
y que cuando el viento sopla siempre aparecen entre una hoja y otra.
El tiempo pasa, el verano se va, el otoño se aproxima y perdemos algunas de nuestras hojas,
algunas nacen en otro verano y otras permanecen por muchas estaciones.
Pero lo que nos deja más felices es que las que cayeron continúan cerca,
alimentando nuestra raíz con alegría.
Son recuerdos de momentos maravillosos de cuando se cruzaron en nuestro camino.

Te deseo, hoja de mi árbol, paz, amor, salud, suerte y prosperidad.
Simplemente porque cada persona que pasa en nuestra vida es única.
Siempre deja un poco de sí y se lleva un poco de nosotros.

Habrá los que se llevarán mucho,
pero no habrán de los que no nos dejarán nada.
Esta es la mayor responsabilidad de nuestra vida
y la prueba evidente de que dos almas no se encuentran por casualidad.