Aprende a adelgazar con Apoyo

QUERER ES PODER

Escrito por adelgazarconapoyo 29-09-2006 en General. Comentarios (0)

 

 

GENTE, A LU-EX GORDINHA CONSEGUIU !!!

 

"Agora não sou mais "Lu Ex Gordinha" e sim "Lu Francesa". 
Me chamo Luciana. Tenho 28 anos (14/09), casada,
 moro em Nice (França) desde setembro de 2004. Sigo
 o método dos Vigilantes do Peso".
Comecei  em 04/01/04, com 106,500 kg e IMC:34.38. Tenho 1,76m de altura.
Menor peso: 64,600 Kg
Imc Atual: 20.85


 

 



 

 
Fortaleza fevereiro de 2002
 


"Eu bem gordinha! Nunca mais quero ser
 assim, é bom olhar as fotos e comparar,
antes, sinceramente sentia vergonha de mim,
 de me ver nas fotos, nem gostava muito
 de tirar, agora ja quero aparecer
 em todas (rs)".
"MERCI BEAUCOUP pelos parabéns,pelas palavras
de incentivo e carinho, que Deus as
abençõe grandemente"!
No dia 14.09 na Fenac
 
Dia 16.09,em casa,antes de sair

No Restaurante


"Ontem comemorei meu niver num restaurante,

 fomos pra comer pizza, que é a melhor que
 todos nós ja comemos aqui na europa.
 Me comportei muito bem durante o dia,
e fui tranquilamente, sem qualquer peso na
consciência, comi minha pizza e minha
sobremesa. Foi muito legal, conversei bastante,
estava precisando....

[Je vais parler français très bien]

Eu vou falar francês muito bem! :)


Não estou totalmente bem,infelizmente,mas
 pelo menos tenho menos uma coisa pra me
preocupar,na quinta voltei a fazer



Na sexta retornei a RA (Reeducação Alimentar),
 estou no meu terceiro dia, voltei a:
Beber 2l de


Chá verde


Escrever tudo que eu como no


Estou há
 
0 dias

sem cometer deslizes
                       Meu record é 7 dias! 
                            

 PESAGENS

 

Data
Peso
IMC
30/09/05:
70 Kg
22.59
06/10/05:
69.800 Kg
22.53
11/10/05:
69.600 Kg
22.46
19/10/05:
69.200 Kg
22.33
25/10/05:
69 Kg
22.27
27/10/05:
68.600 Kg
22.14
29/10/05:
68 Kg
21.95
24/11/05:
67,400 Kg
21.75
02/12/05:
67,200 Kg
21.69
24/12/05:
66,600 Kg
21.50
09/01/06:
66Kg
21.30
10/01/06:
65.800 Kg
21.24
06/02/06:
64.800 Kg
20.91
13/04/06:
64.600 Kg
20.85
 
Eliminados após Recomeço : 12 Kg
Eliminados pós França: 19,800 Kg
Eliminados Total: 41,900 Kg
Faltam: ZERO !!!!!!
                          

 

THE MOMENT I WAPE UP...

Escrito por adelgazarconapoyo 29-09-2006 en General. Comentarios (0)

cachoeirahome.gif

 I SAY A LITTLE PRAYER (Dionne Warwick)

The moment I wake up
Before I put on my makeup
I say a little prayer for you
While combing my
hair, now
And wondering what dress to wear, now
I say a little prayer for you

Forever, forever, you'll stay in my heart
And I will love you
Forever, forever, we never will part
Oh, how I'll love you
Together, together, that's how it must be
To live without you
Would only be heartbreak for me

I run for the bus, dear
While
riding I think of us, dear
I say a little prayer for you
At work, I just take time
And all through
my coffee break-time
I say a little prayer for you

Forever, forever, you'll stay in my heart
And I will love you
Forever, forever we never will part
Oh, how I'll love you
Together, together, that's how it must be
To live without you
Would only be heartbreak for me

I say a little prayer for you

 

Forever, forever, you'll stay in my heart
And I will love you
Forever, forever we never will part
Oh, how I'll love you
Together, together, that's how it must be
To live without you
Would only be heartbreak for me

My darling, believe me
For me there is no one
But you .... 
 

 

 

 

 

 

PARA REFLEXIONAR...

Escrito por adelgazarconapoyo 28-09-2006 en General. Comentarios (0)

Visit Enchantedglitters.com Your Ultimate Graphics Source!

 

 

La felicidad  no esta en los años,

meses, en las semanas, ni siquiera en los días.

Sólo se la puede encontrar en los momentos.

"Hoy es el mañana de ayer"... además, la vida

siempre tiene derecho a sorprendernos, así que, 

aprende a vivir el presente sin ningún

trauma del pasado ni las expectativas del

futuro. Recuerda que la Felicidad no es

una meta, sino un trayecto. Disfruta de

cada momento como si en él se combinaran tu

pasado, tu presente  y tu futuro.

  

     

 

   

           Palavras ao Vento 

                   Cássia Eller


Ando por aí querendo te encontrar
Em cada esquina paro em cada olhar
Deixo a tristeza e trago a esperança em seu lugar
Que o nosso amor pra sempre viva
Minha dádiva
Quero poder jurar que essa paixão jamais será
Palavras apenas
Palavras pequenas
Palavras....
Ando por aí querendo te encontrar
Em cada esquina paro em cada olhar
Deixo a tristeza e trago a esperança em seu lugar
Que o nosso amor pra sempre viva
Minha dádiva
Quero poder jurar que essa paixão jamais será
Palavras apenas
Palavras pequenas
Palavras, momentos
Palavras, palavras
Palavras ao vento

 

 

 



 

 

FRASES MOTIVADORAS

Escrito por adelgazarconapoyo 28-09-2006 en General. Comentarios (18)

 

     Para animar

 

 

Para triunfar en la vida, no es importante llegar

en primero. Para triunfar simplemente hay que llegar,

levantándose cada vez que se cae en el camino.

 

 

 

 

 

Si no te esfuerzas hasta el máximo, ¿cómo sabrás

donde está tu límite?

 

 

 

 

Cada fracaso supone un capítulo más en la historia de

nuestra vida y una lección que nos ayuda a crecer.

 

 

 

 

No te dejes desanimar por los fracasos. Aprende de

ellos, y sigue adelante.

 

 

 

 

 

Para empezar un gran proyecto, hace falta valentía. 

Para terminar un gran proyecto, hace

falta perseverancia.

 

 

 

 

Si quieres triunfar, no te quedes mirando la

escalera. Empieza a subir, escalón por escalón,

hasta que llegues arriba.

 

 

 

 

Cuando pierdes, no te fijes en lo que has perdido,

sino en lo que te queda por ganar. 

 

 

 

 

 

UVA - PRODUCTO DE TEMPORADA

Escrito por adelgazarconapoyo 27-09-2006 en General. Comentarios (2)

LA UVA

Esta fruta se considera originaria del Cáucaso y Asia occidental. Además se cree que se recolectaba ya en el paleolítico. Los egipcios ya conocían la vid. Pero fueron los griegos y los romanos los que desarrollaron en gran medida la viticultura, introduciendo la vid en sus colonias.

 

Existen infinidad de variedades de uva. Pero atendiendo a su

empleo se pueden clasificar en aquellas que se usan

para su consumo como frutas y aquellas destinadas

a la obtención de vino.

En la compra y en la conservación:


 

  • Hay variedades que se encuentran en el mercado durante todo
  • el año, sin embargo su mejor época para el consumo empieza
  • en verano y termina con los primeros días del invierno.
  • A la hora de adquirirlas en el mercado debemos de tener presente
  •  que tienen que estar maduras. Si son variedades rojas o negras
  •  que no presenten ninguna señal verde. Pueden presentar
  •  algunas manchas marrones.
  • Por lo general son las uvas que se desprenden fácilmente del racimo
  • las que están más maduras, y se presentan más dulces y aromáticas.
  • La piel de las uvas no debe de estar arrugada. Descartar los
  • racimos que posean los granos arrugados.
  • Deben de permanecer en el frigorífico hasta el momento
  • de su consumo, donde se pueden conservar hasta 15 días.
  • Es recomendable sacarlas de la nevera una hora antes de consumirlas.
  • Si previamente se extraen las papitas se puede congelar,
  • aunque no es una fruta que se admita muy bien este tipo de conservación.


      En la cocina:
    • Las uvas frescas suelen consumirse en crudo, sobre todo
    • durante el otoño. Acompañadas con queso están
    •  realmente deliciosas, “uvas y queso saben a beso”.
    • La variedad moscatel combina muy bien con alimentos como
    • el foie gras y están deliciosa acompañando macedonias.
    • Así mismo, mediante el secado de los racimos se producen
    • las uvas pasas y de las pepitas de este fruto,
    •  una vez trituradas se puede obtener un aceite de uva.


        En la salud:

        • Su composición varía en virtud de si son negras o blancas.
        • Son ricas en hidratos de carbono (glucosa y fructosa). Pero
        • son bastante pobres en proteínas y lípidos.
        • Entre los minerales destacan el potasio (mayor cantidad en las
        • uvas negras). Destacan también el hierro, fósforo, calcio,
        • magnesio, manganeso y cobre. Tienen muy poco sodio.
        • En cuanto a las vitaminas, sobre todo destaca su
        • composición en ácido fólico y Vitamina A. Encontramos a su
        • vez pequeñas cantidades de B1, B2, B3, B6 y vitamina C.
        • Dada su coloración las variedades rojas y negras tienen un
        • alto contenido en flavonoides, taninos y polifenoles. Estos
        • últimos pueden producir migrañas en personas susceptibles.
        • Se han utilizado desde hace mucho tiempo como depurativas
        • de la sangre y para estimular las defensas del cuerpo.
        • En caso de estreñimiento es recomendable consumirlas con la
        • piel y las pepitas ya que es ahí donde se encuentran las
        •  sustancias que favorecen dicha tarea.
        • En personas mayores o en aquellos individuos con los órganos
        • digestivos debilitados es preferible consumirlas como zumo.
        • Su contenido en Boro hace que resulte adecuada en casos de
        • embarazo y menopausia. Ya que puede prevenir la osteoporosis.

        RECETA SANA - COLIFLOR CON UVAS PASAS




      • Para 4 personas

         
        1 coliflor de alrededor de 1 kg.
        Aceite de oliva
        1 cucharada de uvas pasas
        1 cebolla pequeña
        1 vaso de vino blanco .Sal
        2 dientes de ajo

         



        Remojar las uvas pasas, dentro de una taza llena

        de agua tibia, durante unos 15 minutos.

        Escurrirlas y reservarlas.


        Limpiar la coliflor antes de blanquearla dejándola

        unos minutos en agua fría con un chorrito de vinagre.

        Lavarla después con agua fría. La coceremos en

        agua hirviendo con sal (el agua apenas debe

        cubrirla, para que no se desmorone) durante unos

        15 ó 20 minutos.

         


        Pochar la cebolla y el ajo muy picados, con un poco

        de aceite de oliva, sin dejar que cojan color.

        Añadir la coliflor cuando la cebolla se

        transparente, rehogar un poco y añadir

        el vino y las pasas. Rectificar de sal y dejar

        cocer a fuego lento, con la cazuela tapada,

        durante unos 10 minutos.

         

        borbo092.gif (18934 bytes)